Шпаргалка
Тілесна реакція на стрес і перевантаження
Карта для дослідження дихання, м’язового тонусу, темпу, виснаження й контексту стресу без пошуку єдиної причини.
Критерії, перевірки й наступний крок
01
Патерн активації
Побачити послідовність.
- Що першим змінюється під навантаженням?
- Що клієнт робить далі — прискорюється, завмирає чи уникає?
02
Функція реакції
Побачити захист, а не дефект.
- До чого організм готується?
- Що реакція допомагає витримати?
03
Навантага і ресурси
Оцінити реальні умови.
- Що можна змінити у графіку, контактах або середовищі?
- Які базові потреби відкладаються?
04
Сигнал завершення
Створити малий цикл відновлення.
- Яка дія дає безпечний сигнал завершення?
- Як не перетворити саморегуляцію на нове завдання?
Підсумок
Зведіть рішення до кількох пунктів
- Назвати два ранні сигнали перевантаження.
- Обрати одну зміну середовища.
- Визначити критерій медичної консультації.
Пов’язана стаття
Прочитати статтю