Шпаргалка
Цикли конфлікту в парі
Карта для виявлення повторюваного циклу тиску, захисту, критики або віддалення.
Критерії, перевірки й наступний крок
01
Тригер
Знайти початок циклу.
- Яка подія запускає реакцію?
- Що кожен партнер припускає в цей момент?
02
Захист
Побачити функцію поведінки.
- Що робить кожен, щоб не відчути безсилля або відкидання?
- Як ця дія впливає на іншого?
03
Підсилення
Намалювати петлю.
- Яка відповідь партнера підтверджує первинний страх?
- Де цикл стає швидшим?
04
Нова точка
Обрати одну зміну.
- Хто може першим назвати цикл?
- Яка пауза або фраза не виглядатиме як покарання?
Підсумок
Зведіть рішення до кількох пунктів
- Намалювати цикл на одному аркуші.
- Визначити ранню точку втручання.
- Домовитися про спосіб повернення після паузи.
Пов’язана стаття
Прочитати статтю