Шпаргалка
Особисті межі й тілесне напруження
Карта для дослідження тілесної реакції на тиск, автоматичної згоди, провини й формування ясної межі.
Критерії, перевірки й наступний крок
01
Конкретний епізод
Залишитися біля фактів.
- Що попросила або зробила інша людина?
- Що клієнт відповів і що відчув у тілі?
02
Автоматична згода
Побачити захисну логіку.
- Чого клієнт уникає, погоджуючись?
- Чи є реальна небезпека або нерівність влади?
03
Потреба і право
Сформулювати зміст межі.
- Що саме треба захистити?
- Яке право складно визнати за собою?
04
Фраза й дія
Перевести розуміння в поведінку.
- Яка коротка відповідь відповідає ситуації?
- Що клієнт зробить, якщо тиск продовжиться?
Підсумок
Зведіть рішення до кількох пунктів
- Сформулювати одну фразу межі.
- Назвати тілесний сигнал як інформацію, а не наказ.
- Визначити дію при повторному тиску.
Пов’язана стаття
Прочитати статтю