Шпаргалка
Емоційне виснаження й відновлення
Карта для оцінки навантаження, внутрішніх правил продуктивності, меж і багаторівневого плану відновлення.
Критерії, перевірки й наступний крок
01
Повна карта навантаження
Побачити видиме й невидиме.
- Які справи, ролі й емоційні обов’язки виснажують?
- Що клієнт не враховує як роботу?
02
Внутрішні правила
Знайти вимоги.
- Що означає відпочити в уявленні клієнта?
- Яке правило не дозволяє зменшити темп?
03
Три рівні відновлення
Створити план.
- Що потрібно сьогодні, цього тижня й системно?
- Яка зміна не може бути лише особистою технікою?
04
Підтримка й моніторинг
Перевірити реалістичність.
- Хто може допомогти?
- За якими ознаками потрібна додаткова оцінка?
Підсумок
Зведіть рішення до кількох пунктів
- Припинити або спростити одну необов’язкову дію.
- Додати один повторюваний відновлювальний блок.
- Сформулювати одне прохання про допомогу.
Пов’язана стаття
Прочитати статтю