Шпаргалка
Страх покинутості у близьких стосунках
Карта для дослідження тривоги під час дистанції, перевірок стосунків і спроб утримати близькість через контроль або самозречення.
Критерії, перевірки й наступний крок
01
Тригер дистанції
Розібрати конкретну послідовність.
- Який сигнал клієнт сприйняв як можливе залишення?
- Що сталося в тілі, думках і поведінці?
- Яка дія принесла коротке полегшення, але ускладнила контакт?
02
Історія розлуки
Перевірити ранні асоціації.
- Чи знайоме очікування раптової втрати з попередніх стосунків або дитинства?
- Які розлуки були непередбачуваними чи не поясненими?
- Які стабільні стосунки в житті клієнта не вписуються в гіпотезу покинутості?
03
Потреба в надійності
Перекласти тривогу мовою потреб.
- Якої ясності, передбачуваності або взаємності хочеться?
- Що клієнт може прямо попросити замість перевірки?
- Яку частину опори можна створити поза одними стосунками?
04
Новий контакт
Підготувати поведінкову альтернативу.
- Як перевірити факт, не оголошуючи найгірший сценарій правдою?
- Яка фраза допоможе повідомити про тривогу без звинувачення?
- Що клієнт зробить у перші 20 хвилин після наступного тригера?
Підсумок
Зведіть рішення до кількох пунктів
- Визначити одну надійну людину або ресурс поза партнером.
- Скласти короткий план на випадок дистанції.
- Перевірити, чи повернулася орієнтація в теперішньому.
Пов’язана стаття
Прочитати статтю