Шпаргалка
Карта підтримки: Різкий спад енергії, стрес і відновлення: як розпізнати перевантаження
Карта підтримки для психологічних сесій щодо різкого спаду енергії, стресу та відновлення.
Критерії, перевірки й наступний крок
01
Вступ до теми
Пояснити, чому важливо досліджувати свій енергетичний статус та ознаки стресу.
- Які ситуації викликають у вас відчуття втоми?
- Які емоції ви відчуваєте під час стресу?
02
Розпізнавання симптомів
Допомогти клієнту ідентифікувати своє емоційне та фізичне самопочуття.
- Які ознаки свідчать про перевантаження у вашому випадку?
- Як ви зазвичай реагуєте на стрес?
03
Визначення корисних дій
Запропонувати практичні прийоми для відновлення енергії.
- Які методи релаксації вам вже відомі?
- Чи знаєте ви, які активності підвищують вашу енергію?
04
Встановлення особистих меж
Обговорити важливість самодопомоги і межі між самодопомогою та професійною підтримкою.
- Коли ви відчуваєте, що вам потрібна допомога?
- Які ознаки свідчать про те, що самодопомоги недостатньо?
Підсумок
Зведіть рішення до кількох пунктів
- Обговорити результати та підсумки кожного етапу сесії.
- Спостерігати за змінами стану клієнта протягом часу та планувати подальші сесії.
Пов’язана стаття
Прочитати статтю