Шпаргалка
Підтримка людини на межі виснаження без тиску «тримайся»
Слова підтримки, коли людина виснажена й думає здатися: визнати зусилля, повернути опору, не тиснути героїзмом.
Критерії, перевірки й наступний крок
01
Визнати виснаження без тиску «тримайся»
Зробити перший компонент теми конкретним і спостережуваним.
- Що відбувається фактично?
- Коли це найсильніше?
- Що ви автоматично про це вирішуєте?
02
Назвати зусилля й реальну опору
Перевірити інтерпретації, потреби, межі й доступні варіанти.
- Що тут відомо напевно?
- Яка потреба або цінність важлива?
- Який варіант був би точнішим і менш автоматичним?
03
Запропонувати один посильний наступний крок
Перевести розуміння в один реалістичний поведінковий крок.
- Що залежить від вас?
- Яка дія достатньо мала й безпечна?
- Як ви зрозумієте, що вона допомагає?
04
Інтеграція
Закріпити результат і визначити, що спостерігати між сесіями.
- Що варто повторити?
- Який сигнал означатиме потребу змінити план?
- Коли повернемося до результату?
Підсумок
Зведіть рішення до кількох пунктів
- Визнати виснаження без тиску «тримайся».
- Назвати зусилля й реальну опору.
- Запропонувати один посильний наступний крок.
Пов’язана стаття
Прочитати статтю