Шпаргалка
3 фрази підтримки, які можна написати близькій людині під час війни: карта сесії
Три короткі фрази підтримки для близької людини під час війни: без вимоги відповідати, бути сильною або швидко заспокоюватися.
Критерії, перевірки й наступний крок
01
Написати без вимоги відповіді
Зробити ситуацію конкретною й спостережуваною.
- Що відбувається фактично?
- Що зараз найважче?
- Що вже трохи допомагає?
02
Визнати стан без порад
Відділити потребу, доступні ресурси й межі.
- Що тут залежить від вас?
- Яка підтримка доступна?
- Який варіант буде достатньо посильним?
03
Запитати про бажаний формат підтримки
Перевести розуміння в одну перевірювану дію.
- Що зробите першим?
- Як зрозумієте, що крок допомагає?
- Коли варто змінити план?
04
Інтеграція
Закріпити результат і визначити наступну перевірку.
- Що варто повторити?
- Який сигнал означатиме потребу в додатковій підтримці?
- Коли повернемося до результату?
Підсумок
Зведіть рішення до кількох пунктів
- Написати без вимоги відповіді
- Визнати стан без порад
- Запитати про бажаний формат підтримки
Пов’язана стаття
Прочитати статтю